La versione dell' Aerobica più praticata al mondo sia dagli uomini che dalle donne ma anche da anziani e inesperti, è quella che si serve dell'utilizzo dello step, è una forma di allenamento derivata dalla aerobica tradizionale, molto semplice, e si esegue salendo e scendendo da una piattaforma fissa ad altezza regolabile simile ad un gradino.
Lo step è uno degli esercizi di aerobica più facili, nel quale si combinano diverse sequenze di passi e movimenti, generando coreografie di varie difficoltà e livelli.
Aerobic & Step è un allenamento ideale per la resistenza e la coordinazione, unite a potenza e mobilità.
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