Functional & Suspension Training

Per Function Training o Allenamento Funzionale si intende un' attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno, finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. 

L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta, a tal proposito, vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi e/o tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nelle tre direzioni: laterale, frontale e trasversale.

Si parte dal proprio corpo considerandolo come sovraccarico, fino ad arrivare ai mezzi di circostanza estrema quali massi, tronchi, ruote, funi navali, catene, passando per tutti gli attrezzi convenzionali quali Kettlebells, Palle mediche, Elastici, Clubbels, Sacchi pieni di sabbia, Tubi contenenti acqua, Anelli, Flying, Bosu, Fit Ball, Tavolette propriocettive e via dicendo, senza dimenticare i sempre validi Bilancieri e Manubri.

Per TRX o Suspension Training si intende un'attività motoria con più di 300 esercizi.

Durante l’allenamento, le cinture sono sempre in movimento e tramite questa “instabilità” il lavoro svolto è più efficace soprattutto attraverso la destabilizzazione e il coinvolgimento dei muscoli ausiliari.

I vari esercizi del Suspension Training simulano anche i movimenti della vita di tutti i giorni o di uno sport specifico.

Ognuno può realizzare il suo obbiettivo d’allenamento: ridurre il peso corporeo, sviluppare ed allenare i muscoli, migliorare la condizione fisica.

E' possibile fare Suspension Training a qualsiasi livello di fitness: dal paziente in riabilitazione al principiante, dallo sportivo che svolge attività nel tempo libero fino all’ atleta professionista.