Il Personal Trainer

Il Personal Trainer, convenzionalmente indicato dalla sigla PT, è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l'esercizio fisico dei propri clienti.

Il background culturale di un Personal Trainer è di tipo interdisciplinare, in continua formazione ed aggiornamento, passa attraverso la fisiologia, l'anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l'allenamento e la nutrizione.

L'attività specifica del Personal Trainer per il proprio cliente si svolge in diverse fasi:

1) L'intervista iniziale.

2) La valutazione antropometrica e funzionale.

3) L'elaborazione e l'esecuzione di un programma di allenamento personalizzato.

4) Il controllo dell'efficacia del lavoro programmato.

Il primo strumento nelle mani di un Personal Trainer, indispensabile a costruire un programma di esercizio fisico personalizzato è l'intervista iniziale.

Questa prima fase permette di indagare sulla storia medica, sulle caratteristiche psicologiche individuali e sugli stili di vita di una persona, è dedicata alla determinazione degli obiettivi in relazione alle esigenze o alle necessità individuali, ai risultati prefissati e al tempo a disposizione per l'allenamento.

Pressoché in maniera contestuale vengono svolti dei test di efficienza fisica, allo scopo di fornire informazioni fondamentali sui livelli di funzionalità corporea.

L'obiettivo di questa fase è avere dei feedback reali che permetteranno al Personal Trainer di elaborare un programma adatto ad una persona e alle sue specifiche caratteristiche, senza creare false aspettative.

L'analisi antropometrica del soggetto, mediante misurazioni effettuate con strumenti differenti, permettono di determinare la struttura ossea, la composizione corporea, ma anche i miglioramenti ottenuti nel corso dell'attività. In alcuni casi è possibile avvalersi anche di strumentazioni più complesse, come i bioimpedenziometri e le analisi computerizzate.

Integrando le considerazioni rilevate con l'intervista iniziale, i valori misurati nell'ambito della valutazione antropometrica e il risultato dei test di efficienza fisica, il Personal Trainer elaborerà il programma di allenamento.

La scelta del Personal Trainer, considerato quanto possa essere rischioso affidarsi a soggetti che improvvisano tale professione, affascinati soprattutto dal potersi autodefinire PT, è un passaggio fondamentale per ogni cliente che non voglia mettere a repentaglio la propria salute.

Gli elementi fondamentali da tenere in considerazione sono:

1) L'iter formativo, preferendo soggetti Laureati e/o Diplomati che seguono costantemente attività di aggiornamento e che abbiano i mezzi conoscitivi per poter lavorare con il corpo e quindi la salute altrui.

2) Le esperienze professionali pregresse.